之前跟各位介紹了靜態伸展和動態伸展各自的特性之後，相信大家對於兩種伸展模式都有基礎的認識，但除了用運動前後作為使用建議之外，還有沒有其他的使用建議呢？ 這篇伸展三部曲的最終章-比較篇將會把動態伸展以及靜態伸展兩者直接做比較，讓大家更能深入了解各種不同的使用情境，讓大家一起邁...

什麼是伸展？ 伸展的分類 動態伸展的分類 動態伸展運動注意事項 動態伸展執行前須謹慎評估事項 動態伸展運動禁忌事項 動態伸展的優點 結論 前言： 體育老師：「來來來~~各位同學大家排好隊，我們要準備來做伸展操囉！」 以上這些話是學生時代上體育課時最常聽到的一句話，...

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