台北馬拉松剛剛結束， 各大社群平台充滿著大量的相關貼文， 本次剛好朋友也有參賽， 我覺得是個可以分享的故事。 賽前一周，有個朋友突然聯繫我， 他說他要參加台北馬拉松，希望我能幫忙進行貼紮， 我心想：「朋友有求理應盡力協助」， 所以我就開始安排時間過去幫忙貼紮。...

你也有聽過這樣的說法嗎??? 常見下肢爆發力測試的指標是「垂直跳」 下肢肌力的測試指標是「深蹲」 由於爆發力其實就是可以理解為力量輸出的功率 而功率等於力量與速度的乘積(P=FxV) 因此，很容易就會得到了透過提升肌力來增加爆發力的結論 但實際練起來真的是這樣嗎?...

大家都知道肌力訓練的好，但你知道肌力訓練不只在練肌力，還有更多實質的好處，因此訓練菜單的設計非常重要