內容項目： 體能表現問題 什麼是「肌力」 什麼是「肌耐力」 什麼是「爆發力」 阻力訓練的目的 請各位猜猜看： 『一位辛苦的Ｕxxr外送員，需要將十來杯飲料送上五樓， 但是舊公寓並沒有電梯，只能努力爬樓梯上樓。請問他需要的體能表現是以下何者呢？』 Ａ.肌力 / Ｂ.肌耐力 /...

你也有聽過這樣的說法嗎??? 常見下肢爆發力測試的指標是「垂直跳」 下肢肌力的測試指標是「深蹲」 由於爆發力其實就是可以理解為力量輸出的功率 而功率等於力量與速度的乘積(P=FxV) 因此，很容易就會得到了透過提升肌力來增加爆發力的結論 但實際練起來真的是這樣嗎?...