你也有聽過這樣的說法嗎??? 常見下肢爆發力測試的指標是「垂直跳」 下肢肌力的測試指標是「深蹲」 由於爆發力其實就是可以理解為力量輸出的功率 而功率等於力量與速度的乘積(P=FxV) 因此，很容易就會得到了透過提升肌力來增加爆發力的結論 但實際練起來真的是這樣嗎?...

大家都知道肌力訓練的好，但你知道肌力訓練不只在練肌力，還有更多實質的好處，因此訓練菜單的設計非常重要