內容項目： 前言 運動治療學理基礎 聚焦於「平衡」 操作方法 功能性指標的重點族群 結語 元心實務操作中，最常做的檢測動作就是『深蹲』， 既是經典的肌力訓練動作， 也是許多檢測系統的評分項目（如『過頭深蹲』）。 元心的深蹲檢測，不只看肌力和姿勢，...

內容項目： 體能表現問題 什麼是「肌力」 什麼是「肌耐力」 什麼是「爆發力」 阻力訓練的目的 請各位猜猜看： 『一位辛苦的Ｕxxr外送員，需要將十來杯飲料送上五樓， 但是舊公寓並沒有電梯，只能努力爬樓梯上樓。請問他需要的體能表現是以下何者呢？』 Ａ.肌力 / Ｂ.肌耐力 /...

台北馬拉松剛剛結束， 各大社群平台充滿著大量的相關貼文， 本次剛好朋友也有參賽， 我覺得是個可以分享的故事。 賽前一周，有個朋友突然聯繫我， 他說他要參加台北馬拉松，希望我能幫忙進行貼紮， 我心想：「朋友有求理應盡力協助」， 所以我就開始安排時間過去幫忙貼紮。...

你也有聽過這樣的說法嗎??? 常見下肢爆發力測試的指標是「垂直跳」 下肢肌力的測試指標是「深蹲」 由於爆發力其實就是可以理解為力量輸出的功率 而功率等於力量與速度的乘積(P=FxV) 因此，很容易就會得到了透過提升肌力來增加爆發力的結論 但實際練起來真的是這樣嗎?...

大家都知道肌力訓練的好，但你知道肌力訓練不只在練肌力，還有更多實質的好處，因此訓練菜單的設計非常重要